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Ensemble pour la lutte contre le Cancer du Sein
Rejoignez le Trek Cœurs de Roses Île-de-France du 11 au 13 octobre

Inscriptions jusqu'au 30 juin !

Course de sensibilisation au cancer du sein

Préparer
le Trek Cœurs
de Roses

NOS CONSEILS POUR MARCHER 80 KM EN 3 JOURS

  1. Entraînement physique : Commencez par vous entraîner régulièrement. Marchez sur de longues distances et incluez des terrains variés dans vos entraînements. Si possible, entraînez-vous avec le poids que vous porterez pendant le trek soit environ 8kg.
     

  2. Équipement adapté : Investissez dans des chaussures de randonnée de bonne qualité, adaptées à vos pieds et déjà rodées. Pensez aussi à un sac à dos confortable et des vêtements adaptés à la météo.
     

  3. Planification de l'itinéraire : Étudiez l'itinéraire préparé par l'organisation à l'avance. 
     

  4. Alimentation et hydratation : Emportez des aliments énergétiques. Les barres énergétiques, les fruits secs, et les noix sont d'excellents choix. L'hydratation est cruciale, donc assurez-vous d'avoir suffisamment d'eau. Tous les repas sont organisés et prévus par l'organisation.
     

  5. Premiers secours et navigation : Emportez une petite trousse de premiers secours, un sifflet et un téléphone avec GPS. L'organisation aura également une grande trousse à pharmacie et encadrera tous les participants afin d'assurer leur sécurité.
     

  6. Conditionnement mental : Préparez-vous mentalement. Un trek peut être aussi exigeant mentalement que physiquement. Être préparé à faire face à des difficultés imprévues est important.
     

  7. Répétitions : Si possible, faites des randonnées de plusieurs jours avant votre trek pour vous habituer à la routine et tester votre équipement.
     

  8. Respect de la nature et des villes : Soyez conscient de l'impact environnemental de votre trek. Pratiquez le "Laissez aucune trace" en emportant tous vos déchets avec vous.

En suivant ces conseils, vous serez mieux préparé pour votre trek et pourrez profiter pleinement de cette aventure en toute sécurité.

 

Bon Trek avec Coeurs de Roses !

Randonneurs du pont au coucher du soleil

LE MUST !
UN ENTRAINEMENT ASSISTÉ

Adhérer à l'association pour vous entrainer et bénéficier d'une foule de conseils

au fil de l'eau et ce, à un tarif réduit pour le trek !

Préparations des Treks les années passées

Témoignages des trekkeuses des années passées

Sophie

 « 1000 mercis pour tes précieux conseils, je suis réconciliée avec l’orientation »

Anne-Sophie

« Merci Sylvie Questel pour tout tes conseils et ta bienveillance, tu nous a permis de rendre plus concret cette aventure alors merci ! »

Morgane

 « Merci pour tout Sylvie & les filles, encore une belle après-midi ! Cela va nous manquer !! »

Hélène

 «  Merci beaucoup Sylvie pour ton accueil chaleureux et tout les précieux conseils. À bientôt ! »

Virginie

 « Merci Sylvie pour ton accompagnement et tous tes bons conseils. On est paré pour le trek grâce à toi !

Conseils trouver sponsor
Poings solidaires

NOS CONSEILS POUR TROUVER UN SPONSOR OU CRÉER VOTRE COLLECTE

Participer à un trek est une aventure incroyable, et cela peut être encore plus gratifiant quand cela soutient une bonne cause. Si vous avez besoin de trouver un sponsor ou de récolter des fonds pour participer au Trek Cœurs de Roses, voici des conseils efficaces pour réussir votre démarche.

  1. Définissez votre objectif de collecte
    Fixez un objectif clair pour votre collecte de fonds avant de commencer. Cela donne un but précis à vos efforts et permet aux donateurs potentiels de comprendre l'impact de leur contribution.

     

  2. Créez une histoire captivante
    Les gens sont plus enclins à soutenir une cause qui raconte une histoire touchante ou inspirante. Partagez votre motivation pour le trek et expliquez comment les fonds seront utilisés.

     

  3. Recherchez des sponsors locaux
    Approchez les entreprises locales pour obtenir un sponsoring. Utilisez le dossier de sponsoring de la boîte à outils qui met en avant les avantages pour elles, tels que la publicité.
     

  4. Utilisez les réseaux sociaux
    Promouvez la lutte contre le cancer du sein sur les réseaux sociaux. Créez du contenu régulier et engageant pour garder votre audience informée et encouragée à soutenir votre trek.

     

  5. Soyez transparent et reconnaissant
    Fournissez des mises à jour régulières sur votre collecte et soyez transparent sur l'utilisation des fonds. N'oubliez pas de remercier chaleureusement tous vos donateurs et sponsors.

     

  6. Documentez votre aventure
    Pendant le trek, documentez votre expérience et partagez-la avec vos sponsors et donateurs. Cela renforce leur engagement envers votre cause et crée un lien durable.

20 % de réduction sur l'équipement en présentant

votre bulletin d'adhésion à Intersport Chambourcy

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